Benefícios da musculação vão além do corpo definido






Uma das atividades físicas mais recomentadas pelos profissionais de saúde, hoje em dia, pelo fato de ser altamente versátil, é a musculação. Essa prática melhora consideravelmente o desempenho físico e psicológico do atleta, seja ele quem for. E, diferente do que muitos dizem, pode ser sim, praticada por qualquer pessoa, em qualquer idade.

O importante na prática da musculação é a orientação profissional de um educador/treinador físico, que irá recomendar e direcionar os exercícios para cada pessoa com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física. E também de acordo com o objetivo a ser alcançado, que são: emagrecimento, aumento ou definição da musculatura, prevenção de lesões, entre outras.

Um grande mito que se propaga a década é que se fizer exercícios com peso a pessoa vai ficar musculosa. Isso não é verdade, vai depender do objetivo que se deseja alcançar.

O treinador e proprietário da Academia MonsterGym, Gustavo Gallgani, uma das mais conceituadas no Amapá, disse que a academia é um lugar de se sentir bem. Além de melhorar a condicionamento físico, a pessoa inicia um processo de aprendizado em disciplina.

“Somos um lugar onde você pode ser você mesmo, não precisa fazer tipo, não precisa se policiar em nada, você só tem que ir "ali" e fazer o que tem que ser feito. Sangue, suor, lágrimas, dor, dedicação e amor ao esporte. Acho que nisso que se resume o que pra muitos seria o "inferno", eu vejo como paraíso. Já vi chamarem isso "aqui" de muita coisa, Fit, etc.. Nós chamamos Monster Gym, mas preferimos ser chamados de casa. Sim, casa, por que é na nossa casa que a gente pode se vestir como quer, andar como quer, fazer o que quiser, ninguém vai te avaliar pelo que você veste, ou pelo que você possui, pelo carro que dirige, pelo peso que levanta. Na academia a gente só quer ver você feliz”, disse Gustavo.
Os benefícios da musculação estão diretamente relacionados com: o período no qual o praticante dedica-se aos treinos, o tipo de treinamento, com as diferentes intensidades, volumes, velocidade de execução dos movimentos, séries, intervalos entre os exercícios, períodos de recuperação entre os treinos, estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibras em cada indivíduo.

A prática da musculação além de fortalecer os músculos também previne doenças como Osteoporose, Artrose (desgaste das articulações), Diabetes, Hipertensão e outras.

Para melhores resultados é indicada a combinação da musculação com alguma atividade aeróbia (caminhadas, corridas, pedaladas) promovendo assim uma melhora no conjunto ósseo muscular, cardíaco e respiratório do indivíduo.

A MonsterGym possui todos os equipamentos adequados para a musculação e a aeróbica. Bicicletas e esteiras de última geração estão à disposição dos que frequentam a academia.

Programa 100 dias

A academia trabalha um programa voltado a ganho de massa magra e perca de gordura. É a combinação de exercícios físicos, musculação e nutrição.

Uma equipe de profissionais está preparada para oferecer o programa. E garante que dá certo, se feito com disciplina e dedicação.

Os treinos na MonsterGym acontecem de domingo a domingo, sendo, segunda a sexta-feira, das 05h30 às 00h00, sábado, das 06h00 às 20h00 e domingo, das 08h00 às 11h00 e 16h00 às 20h00. São 10 profissionais entre professores e instrutores. A academia fica localizada na Av. Diógenes Silva, 1073, Trem, entre Hamilton Silva e Professor Tostes.

Praticar musculação com disciplina e envolvimento, sem dúvida, trará muitos benefícios. Mas, é importante ter a orientação de profissionais e respeitar sempre os seus limites.

Mais informações e orientações pelo fone (96) 98127-0333.

 



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