Quando a mente precisa de descanso

Quando a mente precisa de descanso


Você tem se sentido (a): 

- vencido (a), com vontade de sair correndo; 

- como se estivesse anestesiado (a) fazendo tudo no piloto automático; 

- falta de memória, lentidão de raciocínio e irritabilidade;

- maior dificuldade para manter a disciplina;

- dores de cabeça, no estômago, no aparelho digestivo ou musculares;

- dificuldade para dormir, sono entrecortado, acorda cansado.

Se a resposta for sim, saiba que estes são sinais de fadiga mental, de acordo com especialistas entrevistados pelo UOL.

Para recarregar as energias e colocar a mente para descansar, eles recomendam três principais elementos: atividade física, boas noites de sono e alimentação regrada. 

Outras formas, são: ler, cozinhar, jogar, conversar ou fazer qualquer outra coisa para relaxar, pois ajudam a salvar o cérebro do cansaço.

Para o psiquiatra Guilherme Spadini, “manter a nossa saúde mental e o autocuidado deveria ser prioridade para todos nós".


Maiara Pires

Maiara Pires

Jornalista, Escritora e Produtora de Conteúdo Multimídia. Saiba mais: https://linktr.ee/maiarapiresescreve



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