Quando a mente precisa de descanso
Você tem se sentido (a):
- vencido (a), com vontade de sair correndo;
- como se estivesse anestesiado (a) fazendo tudo no piloto automático;
- falta de memória, lentidão de raciocínio e irritabilidade;
- maior dificuldade para manter a disciplina;
- dores de cabeça, no estômago, no aparelho digestivo ou musculares;
- dificuldade para dormir, sono entrecortado, acorda cansado.
Se a resposta for sim, saiba que estes são sinais de fadiga mental, de acordo com especialistas entrevistados pelo UOL.
Para recarregar as energias e colocar a mente para descansar, eles recomendam três principais elementos: atividade física, boas noites de sono e alimentação regrada.
Outras formas, são: ler, cozinhar, jogar, conversar ou fazer qualquer outra coisa para relaxar, pois ajudam a salvar o cérebro do cansaço.
Para o psiquiatra Guilherme Spadini, “manter a nossa saúde mental e o autocuidado deveria ser prioridade para todos nós".
Maiara Pires
Jornalista, Escritora e Produtora de Conteúdo Multimídia. Saiba mais: https://linktr.ee/maiarapiresescreve
